Cinco ejercicios para la espalda si trabajas sentado
Dos minutos cada hora para que la espalda no lo pague a final del día.
Por qué duele
No es la postura perfecta lo que protege la espalda, sino cambiar de postura a menudo.
Los cinco ejercicios
- Gato y camello sentado.
- Rotaciones de tronco.
- Estiramiento de pectoral en la puerta.
- Elevación de talones de pie.
- Paseo de dos minutos.
Cuándo pedir ayuda
Si el dolor dura más de dos semanas o baja por la pierna, ven a vernos.
¿Te duele? Te valoramos
Primera valoración en 24-48 horas, también los sábados por la mañana.